Zdravilne rastline za srce in ožilje

Srce in ožilje sta pod nenehno obremenitvijo. Sedeč način življenja, prehrana, bogata z nasičenimi maščobami, dolgotrajen stres in kajenje počasi vplivajo na prožnost žil, raven holesterola in krvni tlak. Dobra novica je, da na večino teh dejavnikov lahko vplivamo – z navadami in s podporo zdravilnih rastlin, ki jih fitoterapija pri srcu in ožilju uporablja že stoletja.

Kaj obremenjuje srce in ožilje?

• Povišan holesterol – zlasti oksidiran LDL holesterol se lažje nalaga na stene žil.
• Povišan krvni tlak – dodatno obremenjuje srčno mišico in žile.
• Slaba prekrvavitev – kaže se kot mrzle roke in noge, občutek težkih nog in otekanje.
• Dolgotrajen stres – zvišuje srčni utrip in krvni tlak.
• Premalo gibanja in prekomerna telesna teža.

Več o povišanem krvnem tlaku preberite v prispevku arterijska hipertenzija.

Zdravilne rastline za srce in ožilje

Glog – klasika med rastlinami za srce

Glog (Crataegus oxyacantha) je najbolj znana zdravilna rastlina za srce. Podpira delovanje srčno-žilnega sistema in cirkulacijo krvi, obenem pa prispeva k pomirjanju – kar je dobrodošlo takrat, ko se stres kaže kot razbijanje srca ali občutek pritiska v prsih.

Na voljo je v obliki Glog XXI brezalkoholnih kapljic in Glog XXI kapsul s podaljšanim sproščanjem.

Bela omela – za delovanje srca in holesterol

Bela omela podpira delovanje srca in prispeva k ohranjanju normalne ravni holesterola v krvi. V Bela omela kompleks XXI kapljicah je združena z glogom, oljko in zlato rozgo – kombinacija, ki naslovi več vidikov hkrati.

Oljka – zaščita holesterola pred oksidacijo

Izvleček iz listov oljke zaščiti LDL holesterol pred oksidativnimi poškodbami. Prav oksidiran LDL se namreč najlažje nalaga na žilne stene, zato je ta učinek pomembnejši, kot se zdi na prvi pogled. Na voljo je v obliki Oljka XXI brezalkoholnih kapljic.

Divji kostanj – za vene in težke noge

Divji kostanj se tradicionalno uporablja za dobro prekrvavitev in za zmanjševanje občutka težkih nog, prispeva pa tudi k podpori ožilja – ven in kapilar. To je rastlina izbire, kadar se težave kažejo v nogah: otečeni gležnji ob koncu dneva, občutek teže, vidne žilice.

Na voljo je v obliki Divji kostanj XXI brezalkoholnih kapljic.

Ginko – za prekrvavitev

Ginko ima vlogo pri prekrvavitvi možganov in prispeva k ohranjanju pravilnega delovanja možganov, kar je dobrodošlo predvsem v starejših obdobjih življenja. Na voljo je v obliki Ginkovel XXI kapsul s podaljšanim sproščanjem.

Katero rastlino izbrati?

• Stres se kaže kot razbijanje srca – glog.
• Skrbi vas holesterol – oljka in bela omela.
• Težave so predvsem v nogah – divji kostanj.
• Motita vas slaba zbranost in prekrvavitev – ginko.

Navade, ki prispevajo največ

• Redno gibanje – že 30 minut hoje na dan pomembno razbremeni srce in ožilje.
• Sredozemska prehrana – oljčno olje, ribe, oreščki, stročnice, veliko zelenjave.
• Manj soli – sol neposredno vpliva na krvni tlak.
• Obvladovanje stresa – dihalne tehnike, sprehodi, dovolj spanja.
• Opustitev kajenja – največji posamični prihranek za ožilje.

Kje začeti

Če ne veste, kje začeti, je smiselno izbrati eno rastlino glede na to, kako se težave kažejo pri vas, in jo jemati vsaj 4 do 6 tednov. Celotno ponudbo najdete v zbirki Srce in ožilje.

Če jemljete zdravila za krvni tlak, za srce ali antikoagulante, se pred uvedbo zeliščnih pripravkov posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom – nekatere rastline lahko učinek zdravil ojačajo ali oslabijo.