Zdravilne rastline za lajšanje kašlja pri prehladu
Poznate moč zdravilnih rastlin za lajšanje kašlja? Zima je tu in z njo pogosto pride tudi sezona prehladov in viroz. Kašelj je eden od neprijetnih simptomov, ki nas lahko spremljajo v teh hladnejših mesecih.
Ob prvih dneh prehlada se pogosto soočamo s suhim pokašljevanjem, draženjem v žrelu in slabšim počutjem. V tem času lahko uporabljamo zdravilne rastline za blaženje kašlja in pomirjanje draženja v grlu in žrelu.
Običajno se suh kašelj razvije v produktiven, moker kašelj. Suho pokašljevanje je pogosto rezultat draženja v dihalih, medtem ko se moker kašelj pojavi, ko se začne tvoriti sluz, ki jo telo poskuša odstraniti. Pri produktivnem kašlju je spodbujanje izkašljevanja ključno, saj pomaga odstraniti odvečno sluz iz dihalnih poti, kar prispeva k hitrejšemu okrevanju.
Topli napitki in hrana za lajšanje kašlja
Topel čaj
Topli zeliščni čaji, na primer ingverjev, timijanov ali bezgov, so okusni topli napitki, ki pomagajo pri lajšanju draženja v grlu in prsnem košu.
Citrusi in med
Limone, pomaranče in drugi citrusi so polni vitamina C, ki je ključen za krepitev imunskega sistema. Kombinacija citrusov z medom ne le pomaga pri blaženju kašlja, ampak tudi zagotavlja potrebne hranilne snovi.
Kokošja juha
To ni le priporočilo naših babic! Kokošja juha vsebuje hranilne snovi, ki pomagajo pri lajšanju prehlada in odprtju dihalnih poti. Skuhamo jo z obilico čebule, česna, korenja, zelene in peteršilja. Kokošjo juho jemo večkrat na dan, vročo, kolikor je le mogoče.
Vitaminska bomba
Vključite živila, bogata z vitaminom C, kot so paprika, jagode, brokoli in peteršilj. Med prehladom jejte tudi več korenja, buče, sladkega krompirja in špinače, ki so dober vir betakarotena, prekurzorja vitamina A.
Zdravilne rastline za dihala
Okroglolista rosika (drosera)
Okroglolista rosika, znana tudi kot drosera, je rastlina, ki je že od 12. stoletja cenjena zaradi lastnosti v boju proti kašlju in težavam z dihanjem. To je posebna, mesojeda zdravilna rastlina, ki raste tudi pri nas, na Ljubljanskem barju, vendar je zaščitena in je ne smemo nabirati.
Prvi zapisi o uporabi drosere proti kašlju izvirajo iz 12. stoletja. Italijanski zdravnik Pletarius jo je imenoval rastlina sonca in jo opisal kot naravni pripravek proti kašlju. Evropski zeliščarji so jo priporočali pri suhem kašlju, bronhitisu, oslovskem kašlju in astmi. Francoska farmakopeja iz leta 1965 je okroglolisto rosiko navedla za lajšanje vnetnih stanj pri astmi, kroničnem bronhitisu in oslovskem kašlju. Zelo priznana je tudi v homeopatiji za blaženje suhega kašlja.
Aktivne učinkovine okrogloliste rosike so naftakinoni, ki delujejo protimikrobno in spazmolitično ter preprečujejo kašelj. Naftakinoni sproščajo mišice dihalnih poti in preprečujejo nastanek krčev. Okroglolista rosika vsebuje tudi sluzi, ki ustvarijo gel in tako pomagajo pomiriti trdovraten kašelj in razdraženo grlo zaradi pogostega kašljanja.
Kako deluje okroglolista rosika?
- Prispeva k optimalnemu izločanju sluzi iz dihalnih poti.
- Pomirja dražeče občutke v grlu in glasilkah, kar lahko prinese olajšanje pri siljenju na neprestano pokašljevanje.
- Prispeva k vzdrževanju normalnega delovanja dihalnega trakta, kar pripomore k lažjemu dihanju.
Na voljo je v obliki brezalkoholnih kapljic XXI in v Expectonatu za dihala, za najmlajše pa je pripravljen sirup Lažje dihajmo! Za otroke. Preberite tudi, kako okroglolista rosika pomaga lajšati kašelj tudi malgaškim otrokom.
Timijan
Timijan pomaga pri lažjem izkašljevanju, pomirja draženje v grlu in pljučih ter učinkovito vpliva na dihala. Na voljo je v obliki Timijan XXI brezalkoholnih kapljic.
Evkaliptus
Pri naravnih rešitvah za lajšanje kašlja in prehlada ima evkaliptus pomembno vlogo. Eterično olje mu daje značilen svež vonj, ki lahko pomaga odpirati dihalne poti in olajšati dihanje. Dodajanje nekaj kapljic evkaliptusovega eteričnega olja v vročo vodo za inhalacijo lahko prinese olajšanje pri dihanju in odpiranju zamašenega nosu.
Združite moč narave s toplimi napitki, vitamini in zdravilnimi rastlinami ter dajte svojemu telesu naraven zagon za boj proti prehladu in kašlju. Ne pozabite na počitek in zadostno hidracijo ter na obisk zdravnika, če simptomi vztrajajo več kot teden dni ali se poslabšajo.
