Artritis

Artritis je vnetje enega ali več sklepov. Sklepi so boleči, otekli in togi. Lahko so tudi pordeli in vroči. Tudi gibanje je omejeno. Vzrokov za nastanek je več:

• infekcije zaradi bakterij ali virusov,
• travma (poškodbe),
• avtoimune bolezni, kot so revmatoidni artritis, lupus, luskavica,
• presnovne bolezni, kot je protin.

Revmatoidni artritis se običajno pojavi med 30. in 50. letom starosti. Pogostejši je pri ženskah. V glavnem prizadene male sklepe rok in nog, lahko pa vpliva tudi na ramena, kolena ali vratno hrbtenico. V primeru infekcijskega artritisa je lahko prisotna tudi povišana telesna temperatura in slabo počutje. Kako si lahko lajšate težave pri bolečih sklepih?

Splošni ukrepi pri akutnih težavah

Ko gre za akutni izbruh artritisa in je prizadet določen sklep, je priporočljiv počitek. Prizadetega sklepa ne obremenjujte.

• Pripravite si hladne obkladke.
• Pripravite si obkladke z glino.
• Ko akutna bolečina in vnetje mineta, delajte vaje za gibljivost prizadetih sklepov.
• Hrana: Jejte veliko sadja in zelenjave, surove in kuhane. V prehrano vključite polnozrnata živila in stročnice. Izogibajte se rdečemu mesu, sladkorju, nasičenim maščobam, odvečni soli, kofeinu in alkoholu.
• Tehnike, ki vam lahko pomagajo: magnetna terapija, mezoterapija, akupunktura, osteopatija, hidroterapija, reiki.

Splošni ukrepi pri revmatoidnem artritisu

• Omejite uživanje beljakovin živalskega izvora, ker poslabšajo vnetje.
• Pojejte več jedi, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki delujejo protivnetno. Vsebujejo jih modre ribe, orehi, chia semena, lanena semena.